ly.toflyintheworld.com
وصفات جديدة

سلطة تونة مع ذرة

سلطة تونة مع ذرة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


بعد تناول نوعين من الذرة ، حلو ومخلل ، قلت لمحاولة مزجهما. شيء جيد حقا خرج.

  • 1 علبة تونة بالزيت
  • 100 جرام ذرة حلوة
  • 100 جرام ذرة مخلل
  • 1/2 جوجوسار مراد
  • 1 رابط بصل أخضر
  • زيت الزيتون
  • خل
  • ملح
  • فلفل

حصص: -

وقت التحضير: أقل من 30 دقيقة

طريقة التحضير سلطة التونة بالذرة:

تُسلق الذرة الحلوة وعندما تُسلق تُصفى وتُترك لتبرد.

يتم تصفية الذرة المخللة (التي نشرت الوصفة) من الخل.

الدونات المفروم ناعما. يتم وضعه للون.

يقشر البصل ويقطع إلى دوائر ويوضع في وعاء.

نضيف نوعي الذرة ، الدونات والتونة بالزيت.

يضاف الفلفل والملح والخل وزيت الزيتون إذا لزم الأمر. لم أعد وضعه بعد الآن.

يقلب وهو جاهز.

شهية طيبة!


سلطة التونة بالذرة - وصفات

وصفة العمر الطويل:
الكثير من الحركة والسلطة

  • 1 علبة ذرة (استخدمتها من SunFood)
  • 1 نغمة تعليب
  • 1 سلطة صغيرة
  • 2 خيوط من البصل الأخضر
  • زيت الزيتون
  • عصير ليمون
  • نبات الكبر
  • ملح فلفل

سلطة التونة خطة العمل

  1. يقطع البصل ناعماً ، يقطع أو يكسر السلطة. اخلطيهم في وعاء مع الذرة المصفاة ، أضيفي التونة و نبات الكبر. تتبل حسب الذوق.
  2. شهية طيبة!

التونة مصدر مهم لأحماض أوميغا 3 الدهنية و DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك). ثبت أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 مفيدة للجهاز القلبي الوعائي ، بينما تحمي أيضًا الرئتين من الربو ، والدماغ ضد مرض الزهايمر ومن التدهور المعرفي ، وأخيراً وليس آخراً المفاصل ضد التهاب المفاصل.
تشير الدراسات إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 لها خصائص مضادة للسرطان. علاوة على ذلك ، تحتوي التونة على السيلينيوم ، وهو أحد مكونات إنزيم قوي لإزالة السموم في أجسامنا يسمى الجلوتاثيون بيروكسيديز. كتب bucataras.ro أن التونة هي أيضًا مصدر مهم لفيتامينات ب وحمض الفوليك.

يوصى بعدم شراء التونة الطازجة لأن ملامستها للهواء ستؤثر على لونها ورائحتها وخصائصها الغذائية. ومع ذلك ، إذا اخترنا إبقاء التونة طازجة في الثلاجة ، فمن الأفضل وضعها على سرير جليدي في الجزء الأكثر برودة. ومع ذلك ، قال المصدر إن أفضل خيار على المدى الطويل هو التجميد.


سلطة التونة بالذرة - وصفات

وصفة العمر الطويل:
الكثير من الحركة والسلطة

  • 1 علبة ذرة (استخدمتها من SunFood)
  • 1 نغمة تعليب
  • 1 سلطة صغيرة
  • 2 خيوط من البصل الأخضر
  • زيت الزيتون
  • عصير ليمون
  • نبات الكبر
  • ملح فلفل

سلطة التونة خطة العمل

  1. يقطع البصل ناعماً ، يقطع أو يكسر السلطة. اخلطيهم في وعاء مع الذرة المصفاة ، أضيفي التونة و نبات الكبر. تتبل حسب الذوق.
  2. شهية طيبة!

التونة مصدر مهم لأحماض أوميغا 3 الدهنية و DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك). ثبت أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 مفيدة للجهاز القلبي الوعائي ، بينما تحمي أيضًا الرئتين من الربو ، والدماغ ضد مرض الزهايمر ومن التدهور المعرفي ، وأخيراً وليس آخراً المفاصل ضد التهاب المفاصل.
تشير الدراسات إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 لها خصائص مضادة للسرطان. علاوة على ذلك ، تحتوي التونة على السيلينيوم ، وهو أحد مكونات إنزيم قوي لإزالة السموم في أجسامنا يسمى الجلوتاثيون بيروكسيديز. كتب bucataras.ro أن التونة هي أيضًا مصدر مهم لفيتامينات ب وحمض الفوليك.

يوصى بعدم شراء التونة الطازجة لأن ملامستها للهواء ستؤثر على لونها ورائحتها وخصائصها الغذائية. ومع ذلك ، إذا اخترنا إبقاء التونة طازجة في الثلاجة ، فمن الأفضل وضعها على سرير جليدي في الجزء الأكثر برودة. ومع ذلك ، قال المصدر إن أفضل خيار على المدى الطويل هو التجميد.


سلطة التونة بالذرة - وصفات

وصفة العمر الطويل:
الكثير من الحركة والسلطة

  • 1 علبة ذرة (استخدمتها من SunFood)
  • 1 نغمة تعليب
  • 1 سلطة صغيرة
  • 2 خيوط من البصل الأخضر
  • زيت الزيتون
  • عصير ليمون
  • نبات الكبر
  • ملح فلفل

سلطة التونة خطة العمل

  1. يقطع البصل ناعماً ، يقطع أو يكسر السلطة. اخلطيهم في وعاء مع الذرة المصفاة ، أضيفي التونة و نبات الكبر. تتبل حسب الذوق.
  2. شهية طيبة!

التونة مصدر مهم لأحماض أوميغا 3 الدهنية و DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك). ثبت أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 مفيدة للجهاز القلبي الوعائي ، بينما تحمي أيضًا الرئتين من الربو ، والدماغ ضد مرض الزهايمر ومن التدهور المعرفي ، وأخيراً وليس آخراً المفاصل ضد التهاب المفاصل.
تشير الدراسات إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 لها خصائص مضادة للسرطان. علاوة على ذلك ، تحتوي التونة على السيلينيوم ، وهو أحد مكونات إنزيم قوي لإزالة السموم في أجسامنا يسمى الجلوتاثيون بيروكسيديز. كتب bucataras.ro أن التونة هي أيضًا مصدر مهم لفيتامينات ب وحمض الفوليك.

يوصى بعدم شراء التونة الطازجة لأن ملامستها للهواء ستؤثر على لونها ورائحتها وخصائصها الغذائية. ومع ذلك ، إذا اخترنا إبقاء التونة طازجة في الثلاجة ، فمن الأفضل وضعها على سرير جليدي في الجزء الأكثر برودة. ومع ذلك ، قال المصدر إن أفضل خيار على المدى الطويل هو التجميد.


سلطة مع التونة والذرة

تريد أن تعرف كيف تصنع الأفضل والأسرع للسلطةن؟ أعتقد أنك وصلت إلى المكان الذي تريده ، لأنني أريد أن أقترح عليك إعداد سلطة سريعة ولذيذة وسهلة التحضير ، بحيث ستنسى أي وصفات أخرى كنت تعرفها حتى الآن. هذا أيضًا لأن لديك عمومًا كل شيء في قائمة المكونات في المنزل ، وإذا لم يكن لديك ، فهذه ليست مشكلة لأنه يمكنك العثور عليها في المتجر في زاوية الكتلة.

عندما لا تشعر وكأنك شيء معقد لتناول العشاء ، أوه سلطة مع التونة والذرة يمكن أن يكون الحل الأمثل.

ويحدث هذا عدة مرات عندما تصل إلى المنزل من المكتب ، حيث مكثت حوالي 3 ساعات إضافية. مثلي ، كثيرون على يقين. أنا أتحدث عن أولئك الذين لديهم الوظيفة ، وليس أولئك الذين يمشون بعض الأوراق أمام مكتب الرئيس ثم يدركون أنه يمكن لأي شخص أن يلاحظ أنه مكث هناك لمدة 20 دقيقة أخرى. لكن هذا يحدث عندما لم يكن لدي طفل. تغيرت أولوياتي كثيرًا بعد ذلك ، لذا بعد 8 ساعات كدت أن أكسر الباب لأعود إلى المنزل.

لا أريد الشكوى ، أعتقد أن تلك السنوات التي عملت فيها بجد كانت أكثر السنوات إبداعًا.

وفي تلك السنوات ، وجدت القوة للقيام بذلك سلطة لذيذة بالتونة والذرة. لم يبق لي شيء في الوعاء ، أقسم!

حتى لو أكلته بمفردي ولم يرني أحد ، ما زلت أزينه. لقد كانت جائزتي ليوم طويل: عشاء سريع ، لذيذ وجميل. بالنسبة لي ، كان من المهم دائمًا أن أبدو جيدًا ما أضعه على لوحتي.

ل سلطة مع التونة والذرة تحتاج علبة من تونة بالزيت أو في العصير الخاص به ، الذرة الحلوة المعلبة، طماطم كرزية ، زيتون و 1 فلفل (كابيا أو دهن). يمكن استخدام الزيت المعلب أو زيت الزيتون. ليتذوق!

سلطات التونة الأخرى التي أعدتها: بالفاصوليا الخضراء، لفائف السلطة ، الكينوا, نيكواز, البحر الأبيض المتوسط ​​في قوارب الفلفل وغيرها الكثير التي يمكنك العثور عليها في مجموعة وصفات التونة & # 8211 هنا ستجد أيضًا سلطات المعكرونة مع التونة.

الآن دعك ترى طريقة تحضير سلطة التونة والذرة.

المكونات:

1 سلطة خضراء صغيرة
160 جرام تونة بالزيت
3 ملاعق كبيرة ذرة حلوة
1 فلفل أحمر صغير
8-10 طماطم كرزية ملونة بألوان مختلفة (حمراء وصفراء)
1 بصلة حمراء صغيرة
2-3 ملاعق زيتون
عصير نصف ليمونة
1 بيضة مسلوقة & # 8211 للزينة
ملح
فلفل

اغسل أوراق الخس جيدًا تحت الماء الجاري ثم قسمها إلى قطع صغيرة. نخلطهم في وعاء مع البصل الأحمر المرقط ، الطماطم الكرزية النصفية والزيتون والذرة والتونة. أضف زيت الزيتون (أو الزيت الذي كانت فيه التونة) وعصير الليمون والملح والفلفل المطحون الطازج واخلط السلطة.

نضع السلطة في وعاء ونزينها بشرائح البيض وتقدم.
شهية طيبة!

يمكن أيضًا قراءة هذه الوصفة على Icook.to.

أدعوكم إلى متابعتي على قناة يوتيوب


كيف لطهي أفضل وصفة ل سلطة التونة مع الذرة والبصل؟ بسيط وسريع! & Icircn أولاً r & acircnd فتح صندوق نغمة، رنه وصفيها بعناية بالماء المالح أو بعض الزيت.

طريقة عمل افضل وصفة سلطة التونة مع الذرة والبصل

طريقة تقديم سلطة التونة مع الذرة والبصل

ثم نبدأ في تقطيع البصل إلى قشور أنعم. يمكننا استخدام ل سلطة التونة مع الذرة أي نوع من بصلة نريد ، من المهم عدم استبعاده ، لأنه مكون أساسي.

وصفة سلطة التونة مع الذرة والبصل. & Icircntr وعاء نضيفه نغمة، رنه, بصلة, الذرة، قليل من الملح ورشة من الفلفل ، ولكن أيضًا بضع ملاعق صغيرة من عصير الليمون ، كل ذلك حسب الرغبة. تخلط جيدا ثم تذوق. لمزيد من النكهة ، نوصي بإضافة خليط الآيسيركن وملعقة كبيرة من المايونيز ، لأن سلطة التونة مع الذرة والبصل حتى لا تكون جافة.

أخيرا، سلطة التونة مع الذرة والبصل يمكن تقديمه مع الخبز أو الخبز أو فتات الخبز المقلي أو خاصة مع العصي العربية أو كعك الهمبرغر اللذيذ!


كيف لطهي أفضل وصفة ل سلطة التونة مع الذرة والبصل؟ بسيط وسريع! & Icircn أولاً r & acircnd فتح صندوق نغمة، رنه وصفيها بعناية بالماء المالح أو بعض الزيت.

طريقة عمل افضل وصفة سلطة التونة مع الذرة والبصل

طريقة تقديم سلطة التونة مع الذرة والبصل

ثم نبدأ في تقطيع البصل إلى قشور أنعم. يمكننا استخدام ل سلطة التونة مع الذرة أي نوع من بصلة نريد ، من المهم عدم استبعاده ، لأنه مكون أساسي.

وصفة سلطة التونة مع الذرة والبصل. & Icircntr وعاء نضيفه نغمة، رنه, بصلة, الذرة، قليل من الملح ورشة من الفلفل ، ولكن أيضًا بضع ملاعق صغيرة من عصير الليمون ، كل ذلك حسب الرغبة. تخلط جيدا ثم تذوق. لمزيد من النكهة ، نوصي بإضافة خليط الآيسيركن وملعقة كبيرة من المايونيز ، لأن سلطة التونة مع الذرة والبصل حتى لا تكون جافة.

أخيرا، سلطة التونة مع الذرة والبصل يمكن تقديمه مع الخبز أو الخبز أو فتات الخبز المقلي أو خاصة مع العصي العربية أو كعك الهمبرغر اللذيذ!


سلطة التونة بالذرة - وصفات

سلطة سهلة التحضير مثل باقي السلطات!

عادة ما تكون التونة المستخدمة مسلوقة مسبقًا أو معلبة في الصلصة الخاصة بها أو الزيت.

عادةً ما يتم استخدام البيض المسلوق والمايونيز في سلطة التونة ، لكنني سأصنع اليوم سلطة التونة الخاصة بي. :)

لأنني أؤمن بشدة أنه لا توجد قواعد في المطبخ (لا أعني قواعد النظافة وأساس المطبخ ، فهناك ما يلي: ع) ، من الأفضل قولها في الوصفات وأن كل شيء مرتبط بذوق الجميع!

أتطلع إلى إخباري برأيك في وصفة سلطة التونة. :)

جوهر:

  • خس ايسبرغ - قطعة
  • قطع تونة معلبة في عصير خاص - قطعتان (320 جم)
  • طماطم - 3 قطع
  • بصل أحمر - قطعة
  • نبات الكبر - 3 ملاعق كبيرة
  • حبات الذرة الحلوة - 4 ملاعق كبيرة
  • شرائح زيتون أسود - 4 ملاعق كبيرة
  • براعم البصل الأحمر - 25 جم (2 ملعقة كبيرة)
  • بذور الفجل - 25 جم (ملعقتان كبيرتان)
  • زيت الزيتون - 50 مل
  • عصير ليمون طازج - 2-3 ملاعق كبيرة
  • فلفل أبيض - مسحوق
  • ملح للتذوق

كيمياء:

اغسل الطماطم وأوراق الخس جيدًا واتركها تجف.

إذا استخدمنا التونة في الزيت ، لم نعد نستخدم زيت الزيتون. إذا استخدمنا الزيت في عصيرنا ، فقم بتصفية العصير بمصفاة.

يُقطع خس الأيسبرغ إلى شرائح ، ويمكن تقطيع الطماطم إلى شرائح رفيعة أو مكعبات ، حسب الرغبة.

يتم تنظيف البصل وغسله وتقطيعه إلى مكعبات.

في وعاء كبير ، اخلطي المكونات المفرومة والمفرومة ، حبات الذرة ، شرائح الزيتون ، الكبر ، عصير الليمون ... رشي الملح والفلفل حسب الرغبة ، أضيفي التونة والبصل وبراعم الفجل.


كيف لطهي أفضل وصفة ل سلطة التونة مع الذرة والبصل؟ بسيط وسريع! & Icircn أولاً r & acircnd فتح صندوق نغمة، رنه وصفيها بعناية بالماء المالح أو بعض الزيت.

طريقة عمل افضل وصفة سلطة التونة مع الذرة والبصل

طريقة تقديم سلطة التونة مع الذرة والبصل

ثم نبدأ في تقطيع البصل إلى قشور أنعم. يمكننا استخدام ل سلطة التونة مع الذرة أي نوع من بصلة نريد ، من المهم عدم استبعاده ، لأنه مكون أساسي.

وصفة سلطة التونة مع الذرة والبصل. & Icircntr وعاء نضيفه نغمة، رنه, بصلة, الذرة، قليل من الملح ورشة من الفلفل ، ولكن أيضًا بضع ملاعق صغيرة من عصير الليمون ، كل ذلك حسب الرغبة. تخلط جيدا ثم تذوق. لمزيد من النكهة ، نوصي بإضافة خليط الآيسيركن وملعقة كبيرة من المايونيز ، لأن سلطة التونة مع الذرة والبصل حتى لا تكون جافة.

أخيرا، سلطة التونة مع الذرة والبصل يمكن تقديمه مع الخبز أو الخبز أو فتات الخبز المقلي أو خاصة مع العصي العربية أو كعك الهمبرغر اللذيذ!


سلطة التونة بالذرة - وصفات

سلطة سهلة التحضير مثل باقي السلطات!

عادة ما تكون التونة المستخدمة مسلوقة مسبقًا أو معلبة في الصلصة الخاصة بها أو الزيت.

عادةً ما يتم استخدام البيض المسلوق والمايونيز في سلطة التونة ، لكنني سأصنع اليوم سلطة التونة الخاصة بي. :)

لأنني أؤمن بشدة أنه لا توجد قواعد في المطبخ (لا أعني قواعد النظافة وأساس المطبخ ، فهناك ما يلي: ع) ، من الأفضل قولها في الوصفات وأن كل شيء مرتبط بذوق الجميع!

أتطلع إلى إخباري برأيك في وصفة سلطة التونة. :)

جوهر:

  • خس ايسبرغ - قطعة
  • قطع تونة معلبة في عصير خاص - قطعتان (320 جم)
  • طماطم - 3 قطع
  • بصل أحمر - قطعة
  • نبات الكبر - 3 ملاعق كبيرة
  • حبات الذرة الحلوة - 4 ملاعق كبيرة
  • شرائح زيتون أسود - 4 ملاعق كبيرة
  • براعم البصل الأحمر - 25 جم (2 ملعقة كبيرة)
  • بذور الفجل - 25 جم (ملعقتان كبيرتان)
  • زيت الزيتون - 50 مل
  • عصير ليمون طازج - 2-3 ملاعق كبيرة
  • فلفل أبيض - مسحوق
  • ملح للتذوق

كيمياء:

اغسل الطماطم وأوراق الخس جيدًا واتركها تجف.

إذا استخدمنا التونة في الزيت ، لم نعد نستخدم زيت الزيتون. إذا استخدمنا الزيت في عصيرنا ، فقم بتصفية العصير بمصفاة.

يُقطع خس الأيسبرغ إلى شرائح ، ويمكن تقطيع الطماطم إلى شرائح رفيعة أو مكعبات ، حسب الرغبة.

يتم تنظيف البصل وغسله وتقطيعه إلى مكعبات.

في وعاء كبير ، اخلطي المكونات المفرومة والمفرومة ، حبات الذرة ، شرائح الزيتون ، الكبر ، عصير الليمون ... رشي الملح والفلفل حسب الرغبة ، أضيفي التونة والبصل وبراعم الفجل.


Gurmandino.ro: سلطة تونة سريعة مع الذرة

اليوم أقترح أ الوصفة بسيطة للغاية لدرجة أنني لا أستطيع حتى تسميتها بالوصفة. ليس العكس ، ولكن لديها مرحلة واحدة فقط ، وهي خلط جميع المكونات: P. لكن ، كما قلت في مناسبات أخرى ، لا أعتقد أنه يجب أن تظهر فقط الوصفات المعقدة على المدونة ، مع قائمة طويلة من المكونات ولا أعرف عدد الخطوات. أعتقد أنه يكفي أن تكون مكونًا أقل شيوعًا أو مجرد فكرة. وسلطة اليوم تندرج تحت باب الفكرة. أنا مقتنع بأننا جميعًا أكلنا هذه السلطة مرة واحدة على الأقل ، في زيارة ، أو طلبناها في المكتب أو اشتريناها من متجر الزاوية. حسنًا ، من السهل جدًا الشراء.

إذا كنت ترغب في الإصدار فائق السرعة ، يمكنك اختيار المايونيز الجاهز (كما فعلت ، ولكن لأسباب تتعلق بالحظر المؤقت على أكل البيض النيئ :() بغض النظر عن نوع المايونيز ، الخفيف أو العادي. اقرأ الدهون) ، اذهب وضع بعض المخللات لتحقيق التوازن. ، يمكنك وضع ذرة أكثر قليلاً مما أضعه ، فقط لا تفرط في ذلك ، لأنه بعد ذلك ستحصل على سلطة ذرة مع التونة: P.

المكونات (6 حصص):
- قطع تونة في العصير الخاص 3 علب (490 جم بعد التجفيف)
- حبوب ذرة 1 علبة كبيرة (260 جم ​​بعد التصفية)
- خيار كورسون 5 قطع. (90 جرام)
- مايونيز 140 جم
- ملح وفلفل مطحون


فيديو: سلطة التونة الصحية أطيب وجبة ايام الريجيم وصفات صحية للدايت Tuna salad


تعليقات:

  1. Clyde

    في حالة وجود أزمة ، أقوم بتخزين الحساء ، الذي أوصي به للجميع

  2. Perryn

    أعتقد أنك تعترف بالخطأ. أقترح الفحص.

  3. Bebeodan

    نعم بالفعل. وركضت في هذا. دعونا نناقش هذه القضية. هنا أو في PM.

  4. Maccus

    ليس في هذا الجوهر.

  5. Kehn

    كل ما ذكر أعلاه قال الحقيقة. دعونا نناقش هذا السؤال. هنا أو في PM.

  6. Vudorg

    لقد ضربت المكان. فكرة ممتازة ، أنا أتفق معك.

  7. Amphion

    أعتقد أن هذه التقنية لم تعد ذات صلة ، فهناك طرق أحدث.



اكتب رسالة